大田区池上の整体 腰痛館 からだくらぶ 代表の 金子信行 です。

私の健康維持-管理 のために、月、火、木、金曜日は、お弁当を昼と夜の分の二個を作っています。

夜の分のお弁当は午後６時前に、早いときは５時前に食べ終わります。その後一切食べません。

食べ終わってから４時間以上経ち、胃が空っぽになってから就寝します。

よって翌朝は爽快です。
土曜日、日曜日と定休日は、少々遅くなっても我が家で 家ご飯 を食べたり、外飲みしたりします。

画像は、昨晩の妻の手料理の 家ご飯 です。

美味しかった！